Perder peso

Como adelgazar rapidamente sin pasar hambre

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Comer es uno de los grandes placeres de la vida, porque tendríamos que sacrificarnos para lograr una figura hermosa, cuando podemos adelgazar rapidamente sin pasar hambre, por años nos han dicho que necesitamos hacer dietas y rigurosas rutinas de ejercicio para poder lograr la figura que tanto deseamos, pero no es del todo cierto , podemos adelgazar con hábitos simples y sencillos de seguir como los que traemos para ti:

Como adelgazar rapidamente

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TOMAR AGUA: Si, tan simple como esto, una de las primeras razones por las que la gente engorda es porque toman muy poca agua, o nada en absoluto, busca la forma de tomar agua cada vez que puedas, al menos dos vasos al levantarte y uno media hora antes de cada comida y otro una hora antes de dormir, veras como botas la grasa acumulada desde el mismo día en que empieces a hacer esto, y te aconsejo que bebas agua antes y no después de hacer ejercicio y jamás tomes agua durante o después de la comida o tendrá el efecto contrario y favorecerá la subida de peso.

HACER EJERCICIOS HIIT: Los ejercicios de alta intensidad en intervalos han probado ser los mejores para quemar grasa y adelgazar rapidamente pues solo necesitas algunos minutos de tu día para quemar grasas por más de 24 horas, pues estos ejercicios activan de forma inmejorable el metabolismo y la quema de calorías.

EL PORCENTAJE ES IMPORTANTE: Pasar hambre no es sinónimo de comer vegetales, aunque no desees hacer dieta es importante reconocer que las legumbres, las verduras y las frutas son fundamentales para una buena salud, así que aunque puedas comer lo que quieras tienes que evaluar los porcentajes de cada alimento, y para ello tenemos una simple regla, 60% de vegetales y el resto de proteínas, grasas y carbohidratos. Eso lo puedes medir fácilmente observando la cantidad de comida que hay en un plato, las verduras y vegetales deben ocupar un poquito más de la mitad del plato, y todo lo demás en la parte restante.

DULCES SOLO PARA EL DESAYUNO: El azúcar es el mayor enemigo de las figuras delgadas, así que en la mayoría de las dietas la prohíben, sin embargo esto hace que la deseemos con más fervor que nunca, si quieres comer dulces pero también quieres adelgazar rapidamente, entonces úsala de combustible, tienes permitido comer postres y azucares antes de las 9:00 de la mañana, así en lugar de ir a tus depósitos de grasa se convertirá en energía para mantenerte activo en tus actividades diarias, eso sí evita las gaseosas incluso si son light pues no traen absolutamente nada bueno y causan obesidad en todos los casos.

Con estos tips sencillos veras como bajas adelgazas rápidamente sin siquiera esforzarte demasiado, solo tienes que ser un poco más disciplinado, pero definitivamente no tendrás que pasar hambre.

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