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Dieta disociada tabla de alimentos permitidos

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La dieta disociada es un método de nutrición basado en las leyes de la digestión, por lo que a diferencia de la mayoría de las dietas no te restringe la cantidad de comida o el tipo de comida, si no que por el contrario solo exige que no se mezclen ciertos tipos de alimentos con otros, es por ello que la dieta disociada (tabla) serán tus ídolos a la hora de adelgazar sin pasar hambre.

La dieta disociada tabla distribuyen de forma correcta los nutrientes, indicándote cuales son aquellos que se pueden mezclar y cuáles no, así de simple, ya que según las leyes de la digestión las malas combinaciones producen grasa en nuestro organismo que de otra forma pudo haberse convertido en un nutriente esencial para nuestra alimentación.

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La regla general es no mezclar hidratos de carbono con proteínas, pero la tabla te guiará de forma más ilustrativa en el resto de las combinaciones, que abarcan no mezclar ciertos hidratos de carbono, y no mezclar verduras con frutas, y finalmente evitar las grasas y eliminar completamente el azúcar y el alcohol.Reglas de la dieta disociada

La dieta disociada incluye otros detalles que deben ser seguidos sin excepciones, por ejemplo no se pueden tomar grasas ni lácteos después de comer, solamente café expreso o té, tampoco acompañar las comidas con jugos de fruta, también se recomienda seguir los horarios de las comidas y no volver a comer hasta que hayan transcurrido al menos 3 horas.

Algunos sitios comentan que solo puedes comer un tipo de alimento por día lo cual es totalmente falso, puedes comer perfectamente un almuerzo a base de proteínas y cenar hidratos de carbono, de hecho hacerlo de otra forma sería perjudicial para la salud pues diariamente no le estas aportando a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios para mantenerse saludable, se perdería la energía o se sobre alimentaria de un nutriente del que ya está saturado.

Ventajas y desventajas

Los beneficios de esta dieta incluyen un sano adelgazamiento, una correcta digestión y mejoramiento de las condiciones orgánicas del estómago, el intestino y el hígado.

Esta técnica nutricional tiene otra ventaja para adelgazar además de la química, y es que cuando debemos comer el mismo tipo de alimento sin mezclarlo se pierde ligeramente el apetito y se consume menor cantidad a la que estábamos acostumbrados, ayudando de esta forma a reducir el tamaño del estómago a niveles normales.

Una de las desventajas de esta dieta es que muchas personas la encuentran sosa y poco apetecible, imaginen comer hamburguesas sin pan ni papas fritas, o pasta sin salsa, o pescado solo, suena terriblemente insípido, no obstante con la tabla de la dieta disociada puedes observar cuales son las combinaciones permitidas y preparar suculentos platillos sin salirte de la dieta, por ejemplo una pasta con salsa de guiso de verduras, además las especias pueden usarse para dar sabor sin temor a salirnos de la dieta.

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